5月31日は世界禁煙デーです。

　喫煙の健康被害が注目されさまざまな場所が禁煙になり、禁煙グッズも多く出回っています。一度タバコを吸い始めると、ニコチン中毒になってしまい禁煙が難しくなってしまいます。
　
　禁煙を決心された方、禁煙外来を活用してみてはいかがでしょうか。

　専門家のアドバイスを受けて、禁煙を成功させましょう。

カプセル内視鏡は2003年に治験が始まり2007年10月に保険収載され一般に使用出来るようになりました。主な検査目的は原因不明の消化管出血、小腸腫瘍などです。

カプセルの大きさは26mm×11mmですが、驚くほどスムーズに飲み込むことが出来ます。体にデータレコーダという器械を装着しますが、外出、仕事、食事も通常通り行うことが出来ます。

カプセルを飲み込んだあと7時間程度で小腸から大腸の入り口まで到達しますので、ここで検査は終了となります。カプセルは数日以内に便と共に排泄されます。

検査はカプセルを飲み込むだけですので通常の内視鏡検査ほどの苦痛はありません。又検査中も行動の制約を受けません。

今回当院では第二世代のカプセルが平成22年2月に発売されたのを機に消化管に対する積極的な検査対応を目的に平成２２年４月から導入しております。

保険適用には一定の条件がありますが、ご質問等は医師または外来看護師にお尋ね下さい。

平成２１年度　最後の「あけぼの友の会」は平成２２年３月２０日（土）に開催し、文部科学省が６５歳～７９歳の男女を対象に全国展開している「新体力テスト」を実施いたしました。

テスト項目は以下の６種類です。

　　　　　１．握力
　　　　　２．上体起し
　　　　　３．長座体前屈
　　　　　４．開眼片足立ち
　　　　　５．１０ｍ障害物歩行
　　　　　６．６分間歩行

　参加者（１５名）は、「健康状態のチェック」と「ADLによるテスト項目実施のスクリーニング」のあと、それぞれのグループに分かれてテストをおこないました。
　
　２番の「上体起し」では、全く起き上がれない人や２０回も起き上がれたり、また４番の「開眼片足立ち」は、打ち切り時間まで微動だにせず立っている人など、個人差が大きく出ておりました。

　参加者は、各種目に快い汗をかきながら楽しいテストを終了し、テスト結果は、図の様なグラフにし後日郵送されました。

　健康の3本柱として厚生労働省は「栄養・運動・休養」を提唱しています。この柱のひとつである「運動」の代表例は歩行になると思います。1日当たりの目標とする歩数は10000歩と言われていますが、みなさんは毎日何歩くらい歩いていますか？
　今回は歩行習慣を身につけるための6つのポイントを紹介します。（リ）

〈歩行習慣を身につけるための６つのポイント〉

①歩数を歩行時間で覚えましょう。10分間歩くと約1000歩です。

②歩数を生活のパターンとして体で覚えましょう。例えばスーパーへの買い物は何歩、通勤は何歩、といった具合です。

③最初から欲張らないことです。4000歩増やす場合も、まずは１日1000歩増やすことから始め、3ヶ月かけて徐々に4000歩増やせば良いのです。

④歩行は連続しなくても構いません。1日の合計が1万歩（1週間の合計が7万歩）になるようにしましょう。

⑤日常生活の中で歩行によって移動する機会をできるだけ多く作りましょう。

⑥歩行に目的をもたせましょう。休日にはショッピングに出掛けたり、図書館を訪ねたりするのも良いでしょう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「健康づくりのための運動指針2006」より）

平成２２年１月１９日、手稲老人福祉センターで第１１回の健康講話のテーマ「禁煙のすすめ」について、禁煙学会認定専門看護師でもある有田外来看護師長がお話しをいたしました。

　タバコの煙には４０００種類以上の化学物質と２５０種類以上の毒物もしくは発ガン性物質が含まれており、喫煙者ばかりでなく、周りの人々にいかに健康への害・リスクが大きいかに、驚きの声があがりました。

（70歳男性1日10本50年間喫煙者の肺）

　そこで、「誰でも出来るらくらく禁煙法」や「ずっと吸わないですごすコツ」について分かりやすく説明されました。

　また、２００６年４月１日より「一定の基準を満たす患者には保険が適用」されることになり、西成病院も保険適用される医療機関として、禁煙外来を開始している事、どんな禁煙治療をしているかについて紹介いたしました。　２００９年１年間の実績は、受診者３１名のうち２１名が禁煙に成功しております。成功率は６８％となっております。
　参加者からの質問には、治療費はどのぐらい掛るのか等、この講演をきっかけに禁煙に真面目に取り組もうという人もおりました。

糖尿病センター広報誌”花笑み第４号（2010.02.15）”発行しました。

花笑み第４号(H22.02.15).pdf

『一年の計は元旦にあり』

平成２２年１月３０日（土）１２時から平成２１年度　第５回学習会を行いました。

「一年の計は元旦にあり」とのことから、友の会では、昨年より１月の学習会において、会員の皆さんに「一年の目標」を発表してもらっております。

　昨年は１３名の方に「私はこの１年で、この目標を達成したい！」という目標を掲げてもらいました。
　そこで、一年間を振り返りどの位ガンバレタかを、自己採点していただきました。

　最高点はＴさんの９３点、続いてＮさんとＨさんの７５点です。あとの方は謙虚に５０～４０点です。
中には０点と自分に厳しい人もおりました。表彰式では、渥美先生より賞状.pdfと賞品をいただきました。

　次に、「２０１０年の目標」については、渥美先生のアドバイスを得ながら、それぞれ自分の目標を確認し、目標達成を誓い合いました。

当院では2009年5月から糖尿病患者様のためのフットケア外来を
専門の研修を受けた2名の看護師が担当しております。

寒さの厳しいこの時期は湯たんぽによる低温やけど、皮膚の乾燥
など足のトラブルも多くなります。

小さな傷が足壊疽にまで至ることもあり、爪切り、足の洗い方など
日常のお手入れがとても大切になります。
また、トラブルがないと思われる方でも1年に1回の誕生月に足の
チェックをされることをお勧めいたします。どうぞお気軽にご相談
ください。

フットケア外来は毎週木曜日の午後、予約制となっております。

当院では薬剤師を募集中です。
”地域に根ざした親切医療”をモットーとし、私たちと一緒に働いてみませんか？

求人ページ

詳しくはお電話ください（011-681-9321）

　心臓は生まれてから死ぬまで休む事無く動き続ける臓器で、1日に約10万回収縮・拡張を繰り返します。人生80年として実に29億2千万回動く事になります。そこで今日は心臓の検査の１つで、循環器領域では最も基本となり且つ多用される心電図について記載したいと思います。

　心電図は心臓内の電気現象をグラフ化し、縦軸に電圧・横軸に時間として表示されます。

P・QRS・T波より成り、Ｐ波は心房の脱分極・QRS波は心室の脱分極・Ｔ波は心室の再分極を表し時々U波（T波の右側に認め、心房の再分極を表す。）が見られることがあります。脱分極とは心筋の興奮を示し、再分極とは興奮状態から非興奮状態へと心筋が戻る過程を繰り返すことによって、心臓内に電位差を生じ心電図が記録され心臓の収縮・弛緩が起こります。

　心電図と一言で言われていますが多種の検査法があり、通常は標準12誘導として外来や入院で施行されています。身近な所では、24時間ホルター心電図や負荷心電図・心電図モニター等も用いられています。その他レートポテンシャル・体表面心臓電位図等があります。特殊な電気生理学的検査法として、食道誘導・心腔内誘導心電図等もあります。

　では心電図では何が解るのか？心電図の最も得意とするのは、不整脈を分類出来る事です。不整脈とは心臓が一定のリズムで収縮・拡張出来ない事で、その他に心房や心房ー心室間或いは心室の電気刺激伝導異常などを指します。心筋自体に血液が十分に行き渡らない（これを虚血と言う）時にも心電図変化が起こり特徴的な波形を示します。又血液中には微量ではありますがナトリウム・カリウム・カルシウム等の電解質が存在し、これらの増減も心電図に反映される事が有ります。ただ心不全に関しては心電図だけでは判断できません。

　当院には（H22.1現在）循環器専門医が２名常勤しており、同一法人内の北成病院とも連携をとりながら検査や治療を行っております。

　簡単ですが心電図の概要を記載しました。次回から不整脈の種類と特徴などを提示していきたいと思います。（生）